Psychiatrie pro praxi – 3/2021

www.psychiatriepropraxi.cz e30 PŘEHLEDOVÉ ČLÁNKY Technologie a děti: současná doporučení pro pediatry PSYCHIATRIE PRO PRAXI 3. Poučte rodiče o doporučenémmnožství spánku a fyzických aktivit pro danou věkovou kategorii dítěte. Upozorněte je na nevhodnost pou- žívání obrazovek 60 minut před spaním. 4. Doporučte rodičům, ať pravidelně komunikují s dětmi o jejich ak- tivitách online, učí je bezpečným návykům, diskutují o přijatelném a ne- přijatelném chování v online prostoru. Pro tyto účely AAP ve spolupráci s iniciativou Common Sense Media sestavila seznam věcí, které by dítě se zdravým přístupem k médiím mělo splňovat (23): „ má pozitivní vzor: spoléhá na dospělého, který mu pomáhá vytvářet zdravá pravidla a návyky používání médií „ sleduje obsah odpovídající věku: umí hledat a sleduje vysoce kvalitní pořady a/nebo hraje hry s potenciálem k učení „ myslí kriticky: při hledání a sdílení informací online se chová zodpovědně „ má dostatek spánku: 9–12 hodin pro věk 6–12 let „ respektuje ostatní: nevěnuje se obrazovkám, když s někým mluví „ dodržuje zdravé zásady: nepoužívá digitální zařízení během jídla, před spaním nebo při cestě do a ze školy „ nachází rovnováhu mezi on-line a off-line světem: kromě aktivit na médiích má i dostatek koníčků, jako je čtení, hraní, sport apod. 5. Navigujte rodiče na zdroje, pro získání informací pro vzdělávání sebe i vlastních dětí, např. e‑bezpeci.cz (kyberšikana, bezpečný internet), bud- safeonline.cz (kurz pro děti o bezpečných online zásadách), faketicky.cz (mediální gramotnost), digitalnizdravideti.cz (rodičovství v digitálním věku). Doporučení pro starší školní věk a dospívající mládež (11+) Věkové skupině 11+ se výslovně věnuje pouze kanadský (18) a okrajově francouzský dokument (19), avšak náctiletí jsou dozajista významně ohro- ženou skupinou. Právě u nich se vyskytuje výrazné množství patologických symptomů, jako jsou závislosti, nebo depresivita a snižující se spokojenost se životem, jež jsou často spojovány s nadměrným využívánímmédií, zejm. sociálních sítí (3, 9, 11, 24). 1 Podle zprávy WHO tři ze čtyř adolescentů (ve věku 11–17 let) trpí nedostatkem zdravé fyzické aktivity (15) a děti ve stále větší míře zanedbávají spánkovou hygienu, či dokonce používají mobilní zařízení v noci (8). Francouzský materiál (19) zdůrazňuje, že i u dětí starších deseti let mají proces užívání obrazovek moderovat či přinejmenším monitorovat rodiče. Speciální pozornost mají rodiče věnovat známkám problematic- kého užívání obrazovek, jako jsou únava, poruchy spánku, sociální izolace nebo horšící se školní prospěch. CPS přidává další znaky, při kterých by měli rodiče zpozornět (18): stížnosti na nudu a smutek, pokud má dospí- vající omezený přístup k médiím, opakované spory o limitech používání obrazovek a negativní emoce doprovázející komunikaci v online prostoru nebo videohrách. Hlavní doporučení a možnosti screeningu u věkové kategorie 11+ let 1. Motivujte rodiče k vytvoření rodinného mediálního plánu obsahují- cího časové limity, zásady a pravidla o používání obrazovek. Tato pravidla by měla mj. podporovat každodenní časy „bez obrazovek“, např. rodinné večeře nebo setkání s přáteli. 1 Na tuto skutečnost zareagovala AAP vytvořením nástroje pro screening potenciálně pro- blematického používání sociálních sítí, viz Hlavní doporučení a možnosti screeningu u vě- kové kategorie 11+ let, bod 5.