Psychiatr. praxi. 2025;26(1):30-35 | DOI: 10.36290/psy.2025.006

Soucit se sebou - Lék na úzkost?

Ing. Marek Vich, Ph.D.
Katedra psychologie a sociálních věd, Vysoká škola Ambis, a. s., Praha

Úzkostné poruchy jsou v současnosti nejčetnější skupinou duševních poruch, postihují světově více než 300 milionů lidí. Rozpočty směřující na léčení a prevenci těchto poruch jsou velmi omezené. Článek se zaměřuje na soucit se sebou, který je dostupným přístupem snižování úzkostných příznaků i potenciálního léčení úzkostných poruch. Uvedený text se opírá zejména o teorii tří systémů regulace emocí, doplněnou o rešerši studií zaměřujících se na vztah mezi soucitem se sebou, úzkostnými příznaky, citovou vazbou a oxytocinem. Pro budoucí rozvoj tohoto oboru je zapotřebí více randomizovaných kontrolovaných longitudinálních studií a komplexnějších výzkumných modelů, zkoumajících zejména roli mediačních/moderačních faktorů, jako je citová vazba či emoční regulace. Autoři v oboru by také měli zvážit adaptování a validaci většího množství intervencí v rámci klinické populace. Významný potenciál budoucího výzkumu lze spatřit ve zkoumání role oxytocinu, který dle některých studií vykazuje příznivé efekty pro snižování úzkostí. V poslední části jsou prezentována doporučení pro podporu praxe pracovníků v oblasti duševního zdraví.

Klíčová slova: úzkost, úzkostné poruchy, soucit se sebou, regulace emocí, všímavost, psychoterapie, stres.

Self-compassion - A cure for anxiety?

Anxiety disorders are currently the most common group of mental disorders, affecting more than 300 million people worldwide. Budgets for the treatment and prevention of these disorders are very limited. The article focuses on self-compassion, which is an available approach to reducing anxiety symptoms as well as potentially treating anxiety disorders. The above text is mainly based on the theory of three systems of emotion regulation, as well as studies focusing on the relationship between self-compassion, anxiety symptoms, emotional attachment and oxytocin. Based on this, recommendations for future studies are presented. For the future development of this field, more randomized controlled longitudinal studies and more complex research models are needed, especially investigating the role of mediating/moderating factors such as emotional attachment, personality characteristics or emotional regulation. Authors in the field should also consider adapting and validating more interventions within a clinical population. Significant potential for future research can be seen in examining the role of oxytocin, which according to some studies shows beneficial effects for reducing anxiety. In the last part, recommendations for supporting the practice of mental health workers are presented.

Keywords: anxiety, anxiety disorders, self-compassion, emotion regulation, mindfulness, psychotherapy, stress.

Přijato: 27. březen 2025; Zveřejněno: 10. duben 2025  Zobrazit citaci

ACS AIP APA ASA Harvard Chicago Chicago Notes IEEE ISO690 MLA NLM Turabian Vancouver
Vich M. Soucit se sebou - Lék na úzkost? Psychiatr. praxi. 2025;26(1):30-35. doi: 10.36290/psy.2025.006.
Sdílet...
Stáhnout citaci
  • BibTeX (.bib)
  • Bookends (.ris)
  • EasyBib (.ris)
  • EndNote (.enw)
  • EndNote 8 (.xml)
  • ISI WoS (.isi)
  • Medlars (.medlars)
  • Mendeley (.ris)
  • MODS (.xml)
  • Papers (.ris)
  • RefWorks (.txt)
  • RefManager (.ris)
  • RIS (.ris)
  • MS Word (.xml)
  • Zotero (.ris)
    • PDF bude odemčeno 10.4.2026

    Reference

    1. World Health Organization (2022). World mental health report: Transforming mental health for all. Geneva: World Health Organization.
    2. Hosák L, Hosáková J. Příčiny duševních poruch - obecné aspekty. Psychiatrie pro praxi. 2022;23(1):8-12. Přejít k původnímu zdroji...
    3. Gilbert P, Simons G. Compassion Focused Therapy: Clinical Practice and Applications offers evidence-based guidance and extensive insight into the science behind compassion focused therapy. Routledge. 2022. Přejít k původnímu zdroji...
    4. Gilbert P. Defence and safety: Their function in social behaviour and psychopathology. British Journal of Clinical Psychology. 1993;32(2):131-153. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    5. Bowlby J. A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. Basic Books. 1988.
    6. Colonnesi C, Draijer EM, Stams GJM, et al. The relation between insecure attachment and child anxiety: A meta-analytic review. Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology. 2011;40(4):630-645. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    7. Lam LT, Rai A, Lam MK. Attachment problems in childhood and the development of anxiety in adolescents: A systematic review of longitudinal and prospective studies. Mental Health and Prevention. 2019;14. Přejít k původnímu zdroji...
    8. Manning RP, Dickson JM, et al. A systematic review of adult attachment and social anxiety. Journal of Affective Disorders. 2017;211:44-59. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    9. Jones C, Barrera I, Brothers, et al. Oxytocin and social functioning. Dialogues in Clinical Neuroscience. 2017;19(2):193-201. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    10. Johnston MP, Wanat MJ. Mitigating the impact of adolescence isolation on the development of social anxiety: A potential role for oxytocin. Frontiers in Behavioral Neuroscience. 2022;16. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    11. Yoon S, Kim YK. Possible oxytocin-related biomarkers in anxiety and mood disorders. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry. 2022;116. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    12. Neff KD. Self-compassion: Theory, method, research, and intervention. Annual Review of Psychology. 2023;74:193-218. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    13. Egan SJ, Rees CS, Delalande J, et al. A review of self-compassion as an active ingredient in the prevention and treatment of anxiety and depression in young people. Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research. 2002;49(3):385-403. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    14. Marsh IC, Chan SWY, MacBeth A. Self-compassion and psychological distress in adolescents-a meta-analysis. Mindfulness. 2023;9(4):1011-1027. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    15. Muris P, Fernández-Martínez I, Otgaar H. On the edge of psychopathol- ogy: Strong relations between reversed self-compassion and symptoms of anxiety and depression in young people. Clinical Child and Family Psychology Review. 2024;27(2):407-423. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    16. Amari N, Martin T, Mahoney A, et al. Exploring the relationship between compassion and attachment in individuals with mental health difficulties: A systematic review. Journal of Contemporary Psychotherapy. 2023;53(3):245-256. Přejít k původnímu zdroji...
    17. Lathren CR, Rao SS, Park J, et al. Self-compassion and current close interpersonal relationships: a scoping literature review. Mindfulness. 2021;12(5):1078-1093. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    18. Przyrembel M, Vrtička P, Engert V. Loving-kindness meditation - A queen of hearts?: A physio-phenomenological investigation on the variety of experience. Journal of Consciousness Studies. 2019;26(7-8):95-129.
    19. Wang Y, Fan L, Zhu Y, et al. Neurogenetic mechanisms of self-compassionate mindfulness: the role of oxytocin-receptor genes. Mindfulness. 2019;10(9):1792-1802. Přejít k původnímu zdroji...
    20. Barlow DH. Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic, 2nd ed. Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic, 2nd ed. The Guilford Press. 2002.
    21. Craske MG, Rauch SL, Ursano R, et al. What is an anxiety disorder? Depression and Anxiety. 2009;26(12):1066-1085. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    22. National Institute od Mental Health. Anxiety disorders [Internet]. [cited 2024 Jun 29]. Available from: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
    23. Millard L, Wan M, Smith D, et al. The effectiveness of compassion focused therapy with clinical populations: A systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders. 2023;326:168-192. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    24. Williamson JB, Jaffee MS, Jorge RE. Posttraumatic stress disorder and anxiety-related conditions. Continuum (Minneap Minn). 2021;27(6):1738-1763. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    25. Taborsky B, English S, Fawcett TW, et al. Towards an evolutionary theory of stress responses. Trends in Ecology and Evolution. 2021;36(1):39-48. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    26. Benda J. Všímavost a soucit se sebou. Portál. 2019.
    27. Levine PA. Trauma a paměť. Maitrea. 2017.
    28. Cree M. Compassion focused therapy with perinatal and mother-infant distress. International Journal of Cognitive Therapy. 2010;3(2):159-171. Přejít k původnímu zdroji...
    29. Vaidyanathan R, Hammock EA. D. Oxytocin receptor dynamics in the brain across development and species. Developmental Neurobiology. 2017;77(2):143-157. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    30. Cochran DM, Fallon D, Hill M, et al. The role of oxytocin in psychiatric disorders: A review of biological and therapeutic research findings. Harvard Review of Psychiatry. 2013;21(5):219-247. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    31. MacDonald K, MacDonal TM. The peptide that binds: A systematic review of oxytocin and its prosocial effects in humans. Harvard Review of Psychiatry. 2010;18(1):1-21. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    32. Butovskaya M, Rostovtseva V, et al. Oxytocin receptor gene polymorphism (rs53576) and digit ratio associates with aggression: comparison in seven ethnic groups. Journal of Physiological Anthropology. 2020;39(1):20. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    33. Naja WJ, Aoun MP. Oxytocin and anxiety disorders: Translational and therapeutic aspects. Current Psychiatry Reports. 2017;19(10):67. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    34. Dhangar RR, Kale PP, Kadu PK, et al. Possible benefits of considering glutamate with melatonin or orexin or oxytocin as a combination approach in the treatment of anxiety. Current Pharmacology Reports. 2020;6(1). Přejít k původnímu zdroji...
    35. DeCagna F, Fusar-Poli L, Damiani et al. The role of intranasal oxytocin in anxiety and depressive disorders: A systematic review of randomized controlled trials. Clinical Psychopharmacology and Neuroscience. 2019;17(1):1-11. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    36. Kohout O, Hosák, L. Úzkost u pacientů nejen ve stomatologické péči. Psychiatr. praxi. 2024;25(2):88-92. Přejít k původnímu zdroji...
    37. Finlay-Jones AL. The relevance of self-compassion as an intervention target in mood and anxiety disorders: A narrative review based on an emotion regulation framework. Clinical Psychologist. 2017;21(2):90-103. Přejít k původnímu zdroji...
    38. Hoge EA, Hölzel BK, Marques L, et al. Mindfulness and self-compassion in generalized anxiety disorder: Examining predictors of disability. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. 2013. Přejít k původnímu zdroji...
    39. Werner KH, Jazaieri H, Goldin PR, et al. Self-compassion and social anxiety disorder. Anxiety, Stress and Coping. 2012;25(5):543-558. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    40. Ren Y, Yang S, Peng Y, et al. Retrospective aces predict complex PTSD symptoms in a large sample of chinese young adults longitudinally: the moderating role of self-compassion. BMC Psychiatry. 2024;24(1):425. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    41. Peteet JR. A fourth wave of psychotherapies: Moving beyond recovery toward well-being. Harvard Review of Psychiatry. 2018;26(2):90-95. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    42. Ferrari M, Hunt C, Harrysunker A, et al. Self-compassion interventions and psychosocial outcomes: a meta-analysis of RCTS. Mindfulness. 2019;10(8):1455-1473. Přejít k původnímu zdroji...
    43. Kirby JN, Tellegen CL, Steindl SR. A meta-analysis of compassion-based interventions: Current state of knowledge and future directions. Behavior Therapy. 2017;48(6):778-792. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    44. Wakelin K, Perman G, Simonds L. Effectiveness of self-compassion-related interventions for reducing self-criticism: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology and Psychotherapy. 2022;29(1):1-25. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    45. Luo X, Shen Y, Sun L, et al. Investigating the effects and efficacy of self-compassion intervention on generalized anxiety disorders. Journal of Affective Disorders. 2024;359:308-318. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    46. Cuppage J, Baird K, Gibson J, et al. Compassion focused therapy: Exploring the effectiveness with a transdiagnostic group and potential processes of change. British Journal of Clinical Psychology. 2018;57(2):240-254. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    47. Baumgardner M, Benoit Allen K. Integrating cognitive-behavioral therapy with compassion-focused therapy for the treatment of social anxiety disorder: An evidence-based case study. Clinical Case Studies. 2024;23(2):127-145. Přejít k původnímu zdroji...
    48. Neff KD. Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity. 2003;2:85-101. Přejít k původnímu zdroji...
    49. Lo HHM, Ng SM, Chan CLW. Evaluating compassion-mindfulness therapy for recurrent anxiety and depression: A randomized control trial. Research on Social Work Practice. 2015;25(6):715-725. Přejít k původnímu zdroji...
    50. Jimenez-Gómez L, Bernabé J, Crego A, et al. Effectiveness of the mindfulness-based stress reduction (MBSR) vs. the mindful self-compassion (MSC) programs in clinical and health psychologist trainees. Mindfulness. 2022;13:3.Další literatura u autora a na www.psychiatriepropraxi.cz Přejít k původnímu zdroji...
    51. Sahraian K, Abdollahpour Ranjbar H, Namavar Jahromi B, et al. Effectiveness of mindful self-compassion therapy on psychopathology symptoms, psychological distress and life expectancy in infertile women treated with in vitro fertilization: a two-arm double-blind parallel randomized controlled trial. BMC Psychiatry. 2024;24(1). Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    52. Torrijos-Zarcero M, Mediavilla R, Rodríguez-Vega B, et al. Mindful self-compassion program for chronic pain patients: A randomized controlled trial. European Journal of Pain. 2021;25(4):930-944. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    53. Hansen NH, Juul L, Pallesen KJ, et al. Effect of a compassion cultivation training program for caregivers of people with mental illness in denmark: A randomized clinical trial. JAMA Network Open. 2021;4(3). Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    54. Rojas B, Roca P. Compassion cultivation training program in medical students; [programa de entrenamiento en el cultivo de la compasi'on en los estudiantes de medicina]. Educacion Medica. 2023;24(2). Přejít k původnímu zdroji...
    55. Strnádelová B, Halamová J, Meštíková S. Effect of the intervention of the compassion cultivation training on the level of self-criticism and self-compassion. Psychiatry. Psychotherapy and Clinical Psychology. 2022;13(4):437-451.
    56. Gonzalez-Hernandez E, Romero R, et al. Cognitively-based compassion training (CBCTR) in breast cancer survivors: A randomized clinical trial study. Integrative Cancer Therapies. 2018;17(3):684-696. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    57. Poehlmann-Tynan J, Engbretson A, et al. Cognitively-based compassion training for parents reduces cortisol in infants and young children. Infant Mental Health Journal. 2020;41(1):126-144. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    58. Wilson A, Carswell C, McKeaveney C, et al. Examining the acceptability and feasibility of the Compassionate Mindful Resilience (CMR) programme in adults living with chronic kidney disease: the cosmic study findings. BMC Nephrology. 2024;25(1). Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    59. Inwood E, Ferrari M. Mechanisms of change in the relationship between self-compassion, emotion regulation, and mental health: A systematic review. Applied Psychology: Health and Well-Being. 2018;10(2):215-235. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    60. Gilbert P, McEwan K, Matos M, et al. Fears of compassion: Development of three self-report measures. Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice. 2011;84(3):239-255. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    61. Kirby JN, Day J, Sagar V. The 'flow' of compassion: A meta-analysis of the fears of compassion scales and psychological functioning. Clinical Psycholy Review. 2019;70:26-39. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    62. Lipschitz DL, Kuhn R, Kinney AY, et al. An exploratory study of the effects of mind-body interventions targeting sleep on salivary oxytocin levels in cancer survivors. Integrative Cancer Therapies. 2015;14(4):366-380. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    63. Vich M, Lukeš M, Burian J. Out of sight, out of mind? exploring the long-term effects of Relational Mindfulness Training (RMT). Journal of Contextual Behavioral Science. 2020;16:162-171. Available from: https://www.apt.ac/accreditation/cft-accreditation.html Přejít k původnímu zdroji...
    64. Bégin C, Berthod J, Martinez LZ, et al. Use of mobile apps and online programs of mindfulness and self-compassion training in workers: A scoping review. Journal of Technology in Behavioral Science. 2022;7:477-515. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    65. O'Daffer A, Colt SF, Wasil AR, Lau N. Efficacy and conflicts of interest in randomized controlled trials evaluating headspace and calm apps: Systematic review. MIRMental Health. 2022;9(9):e40924. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    66. Ocisková M, Praško J, Holomany J. Internetové intervence pro jedince s příznaky deprese. Psychiatr. pro praxi. 2024;25(1):22-31. Přejít k původnímu zdroji...
    67. Benda J, Kadlečík P, Loskotová M. Differences in self-compassion and shame in patients with anxiety disorders, patients with depressive disorders and healthy controls. Československá Psychologie. 2018;62(6):529-541.
    68. Powell M, Sexton B, Adair KC. Self-compassion letter tool for healthcare worker well-being: a qualitative descriptive analysis. BMJ Open. 2024;14(4). Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    69. Wilson AC, Mackintosh K, Power K, et al. Effectiveness of self-compassion related therapies: a systematic review and meta-analysis. Mindfulness. 2019;10(6):979-995. Přejít k původnímu zdroji...
    70. Center for Mindful Self-Compassion. Mindful Self-Compassion Teacher Training [Internet]. [cited 2024 Dec 3]. Available from: https://centerformsc.org/pages/mindful-self-compassion-teacher-training.
    71. The Compassionate Mind Foundation. Diploma in Compassion Focused Therapy (CFT) [Internet]. [cited 2024 Dec 3]. Available from: https://www.compassionatemind.co.uk/compassion-focused-therapy-diploma.

    Zpět na obsah


    Psychiatrie pro praxi

    Vážená paní, pane,
    upozorňujeme Vás, že webové stránky, na které hodláte vstoupit, nejsou určeny široké veřejnosti, neboť obsahují odborné informace o léčivých přípravcích, včetně reklamních sdělení, vztahující se k léčivým přípravkům. Tyto informace a sdělení jsou určena výhradně odborníkům dle §2a zákona č.40/1995 Sb., tedy osobám oprávněným léčivé přípravky předepisovat nebo vydávat (dále jen odborník).
    Vezměte v potaz, že nejste-li odborník, vystavujete se riziku ohrožení svého zdraví, popřípadě i zdraví dalších osob, pokud byste získané informace nesprávně pochopil(a) či interpretoval(a), a to zejména reklamní sdělení, která mohou být součástí těchto stránek, či je využil(a) pro stanovení vlastní diagnózy nebo léčebného postupu, ať už ve vztahu k sobě osobně nebo ve vztahu k dalším osobám.

    Prohlašuji:

    1. že jsem se s výše uvedeným poučením seznámil(a),
    2. že jsem odborníkem ve smyslu zákona č.40/1995 Sb. o regulaci reklamy v platném znění a jsem si vědom(a) rizik, kterým by se jiná osoba než odborník vstupem na tyto stránky vystavovala.

    Ne
    Ano

    Pokud vaše prohlášení není pravdivé, upozorňujeme Vás,
    že se vystavujete riziku ohrožení svého zdraví, popřípadě i zdraví dalších osob.